我近来每天晚上都睡不了``脑子不断想我白天要做的事很想晚上睡一个好觉我的心理好像被我的思想淹没了`

我晚上都是睡不着，但是现在好了点，数羊好象没什么作用，喝牛奶也是，你就尽量不要想事情拉，听听MP3

数羊

如果你一点都不感觉累的话 那要加强锻炼 但不要在睡前两小时内
要是觉得很累的话 可以试着不想事情 做不到的话可以想一些舒缓的事情 或者美好的事情 让自己放松下来 但不要过于兴奋 否则更难入睡了 尽量让自己觉得舒服哦！